⁉А вы знали что⁉
‼Коленный сустав – самый крупный и сложный и уязвимый сустав человека. ‼
Если вы часто испытываете боль в коленных суставах, то причиной этого могут послужить различные факторы: сильная нагрузка, травмы, ушибы, заболевания суставов. В молодом возрасте для колена наибольшую опасность представляют травмы, спортивные в том числе. Чаще страдают мениски и связки. Так же колени страдают от воспалительных и дегенеративных заболеваний.
Чтобы избежать болей в коленях нужно поддерживать себя в хорошей форме и следить за весом. Если вы не уделяете внимание своему здоровью или у вас лишний вес, то любое, даже самое обычное движение, может стать причиной повреждения сухожилия.
Существуют упражнения для коленных суставов, которые способны не только облегчить самочувствие при болях, но также существенно снизить вероятность возникновения заболеваний суставов. Но одних упражнений при этом не достаточно. Разрушенный хрящ в суставе не получится восстановить упражнениями и мазями, но можно остановить процесс его разрушения.
Упражнения для укрепления коленных суставов нужно делать не только при болях, но так же в качестве их профилактики. Вот пара эффективных упражнений:
🔆Ноги на ширине плеч, руки на поясе. Слегка присядьте и разведите колени в разные стороны. На счет раз-два, соедините колени вместе, на счет три-четыре, вернитесь в исходное положение.
🔆Лягте на спину и согните ноги в вертикальном положении. На счет раз-два сделайте круг коленями влево, на счет три-четыре – вправо
Уменьшить боль и послужить в качестве профилактики помогают ортопедические наколенники. Они так же положительно влияют на координацию работы мышц и стабилизируют сустав при нагрузке что очень важно для безопасной реабилитации.
Заказы можно сделать через:
наш сайт www.stelka59.ru
группу В Контакте: https://vk.com/stelka59
группу в Одноклассниках: https://ok.ru/group53351825146034
Доставка при заказе от 500р бесплатная.
